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    http://man-qm120-com.angelinaspears.com2023-01-27 15:50:07 来源:全民健康网

      世界杯已经拉开战幕了。时差的原因意味着球迷们经常得熬夜看球赛。长达1个月的赛程,势必会打乱许多球迷的饮食、作息和睡眠规律,容易对健康造成各种负面影响。如何把熬夜看球赛对身体的伤害降到最低?本报特邀专家来为球迷提供看世界杯健康全攻略。

      眼睛

      看球时别戴隐形眼镜

      看一场球赛一个半小时,身体最疲劳的就是眼睛。

      “熬夜看球赛,最容易犯的毛病就是干眼症。”中山医院眼科皮敏石主任医师说,长时间看电视,眼睛一动不动地盯着荧屏,很少眨眼睛,容易引起眼睛干涩,导致干眼症。有的球迷深夜看球赛,为了不影响家人休息,关了灯近距离看球,这样一来,电视屏幕很亮,而背景很暗,眼睛更容易疲劳。

      “年龄大的人看球,如果情绪太激动,还有可能引发青光眼和眼底疾病,严重的会失明。”皮敏石医生提醒,看球时要多眨眼,也可以滴抗疲劳的人工泪液来帮助保持角膜湿润。中场休息期间,可以喝杯水,做做眼保健操按摩眼部穴位,让眼部肌肉快速松弛下来。此外,注意不要彻夜戴隐形眼镜看球,否则眼睛疲劳会增加感染的危险。

      心脏

      不要太激动当心猝死

      市第一医院杏林分院急诊科郑超主任告诉记者,每次有大型球赛的时候,急诊接诊的心脏疾病患者会明显增多。2006年世界杯期间,该院杏林分院就接诊了4名猝死的患者,其中2名是中年男性。

      “熬夜看球赛,生活没有规律,容易引发冠状动脉痉挛,极易发生猝死。”中山医院心内科叶涛博士说,生物钟被打乱还容易引发心肌炎。

      “中年球迷因心脏疾病猝死的危险比老年球迷和青年球迷更高。”叶涛医生解释,因为这一类人正当壮年,平时普遍工作压力大,已经处于亚健康状态自己却没有察觉。这一类人如果同时还大量吸烟,或有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病,看球时一旦过于疲劳、兴奋过度,就有猝死的危险。

      叶涛医生提醒,看球时若出现胸闷、心悸、头昏、头痛、呼吸困难、晕厥等情况,应立即停止看球,必要时尽快上医院。

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    本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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